Astronauta da consejos para sobrellevar la cuarentena

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Astronauta da consejos
Un astronauta de la NASA compartió los consejos con los que logró pasar un año en el espacio, y que ayudarán a sobrellevar mejor las siguientes semanas. // Foto: Unsplash.

Por Redacción

Scott Kelly, un astronauta de la NASA, pasó un año sin poder salir de la nave en la que estaba, y cuenta que es el único trabajo al que no puedes renunciar, por lo que compartió los consejos con los que logró pasar un año en el espacio, y que podrán servir para sobrellevar la cuarentena.

  • Ten un horario: Ponte tareas, trabaja desde lejos pero no trabajes de más. Organiza tu día y distribuye tu tiempo. Aquí entra el sueño también, pues es importante que intentes dormir como antes lo hacías.
  • Vuelve a las actividades de siempre: Hazte tiempo para ver tus series y películas, platica con tu familia, habla por teléfono. Si acostumbras hacer ejercicio, prueba haciendo rutinas en casa.
  • Sube a la azotea o sal al jardín: Aunque no podemos salir, o tenemos que evitarlo lo más que podamos, es importante hacernos espacio para subir a la azotea un poco a mirar el cielo, o al jardín si es que lo tenemos. Él sugiere que si no es posible, busquemos sonidos de la naturaleza para escucharlos y relajarnos.
  • Mantén un hobbie: Si llevas tiempo pensando en ver esa película o terminar esa serie, o en aprender a bordar… ahora es el momento para hacerlo. Y claro, tenemos que trabajar y hacer otras cosas, pero si logras distribuir tu tiempo también podrás hacerlo.
  • Escribe un diario: Estar en tu casa durante tanto tiempo y sin salir puede ser extraño o frustrante, pero también puede ser un gran momento para pensar y reflexionar. Y será importante que todas esas reflexiones las tengas anotadas en algún lugar, pues serán útiles.

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Con información de Excelsior